本来の瞑想とは、マインドコントロールなんかとは縁もゆかりもなく、
ありのままを認めるようにするという無為自然な営みであることを
教えてくれます。

この本の中で特にすばらしいのは、「いつくしみの瞑想」です。

まずは何よりも私自身の幸せを願い、次に親しい人々、
そして、生きとし生けるものの幸せまで願い、
最終的には私が嫌いな人や私を嫌っている人の幸せまで願うのです。

参考までに全文掲載いたしますね。
もしよければ、あなたもいっしょに唱えてみてください。
すごくこころが幸せになれますよ(^_^)

私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとがかなえられますように
私に悟りの光があらわれますように

私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとがかなえられますように
私の親しい人々に悟りの光があらわれますように

生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとがかなえられますように
生きとし生けるものに悟りの光があらわれますように

私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願いごとがかなえられますように
私の嫌いな人々に悟りの光があらわれますように

私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願いごとがかなえられますように
私を嫌っている人々に悟りの光があらわれますように

生きとし生けるものが幸せでありますように

こんな感じです。

もちろん最終段階までの幸せを願うのは大変困難なことですが、
私の幸せと親しい人の幸せを願うのは簡単ですよね。
だから、段階を踏んで瞑想が出来るようになればいいのかなと
私は勝手な解釈をしています。

でも、こんな言葉が少しずつであっても
世界中に流布するようになれば、
世界がやさしいこころで満ちあふれ、穏やかな人が増えますよね。

だから、ぜひあなたにおすすめします。