「間違った常識」とは、
たとえば、脳細胞は１日１０万個死んでいて老いるにしたがって
どんどん減少していくということとか、
「もう年だから」と安易に自分を老け込ませることとか、
努力しないと物事は継続しないとか、後ろ向きの常識のことです。

それに対して、脳科学を研究してきた著者の佐藤さんは、
脳はいつからでも若返るし、衰えると同時進行で増殖すると説明して、
その活性化の良い方法は、良い口ぐせを唱えることだと言います。

「人生これから黄金期」

「今日も１日いいことが起こる」

そういった気分が明るくなる口ぐせを唱えることで、
脳が活性化し、良い情報を優先的に拾うようになるからです。

「大人の悪習慣」に関しても、
職場の仲間と飲みに行って悪口をつい言ってしまうとか、
好きなものを食べ、好きなものを飲み、
好きな時間に仕事や遊びに励むという自由気ままな生活まで含みますが、
それもまた、心と体をさびさせる原因になると言います。

それに対しても、良い口ぐせを唱えることは有効ですし、
さらに具体的には、ウオーキングやジョギングなどの有酸素運動や、
ビタミンＣやポリフェノールなどをサプリメントで補給することを
健康面ですすめています。

ただ、それが良い習慣だというのは分かるけど、
どのようにしたらそれが習慣として身につくのか、
その点の説明が不十分であるように感じました。

前回ご紹介した
『人生を変える！「心のブレーキ」の外しかた』の方が、
「現状維持機能」をどのようにして改善していくのかについて、
よく説明されています。

「現状維持機能」をどのように改善するかという初歩の部分は、
『人生を変える！「心のブレーキ」の外しかた』を読んで、
いざブレーキが外れたら、
この『ちょっとした習慣であなたの人生は変わる』を読んで
いろいろ実践してみることをおすすめします。

特に、サプリメントなど紹介されていた
第七章「体のさびを落せば、やりたいことが思いのまま！」は
とても充実していると思います。

ぜひ、自分に合った活用法を試してみてください。