女性の身体と心は、とてもデリケート。
季節や天候や時間帯によって、
あるいは上司や友人、恋人のちょっとした言動が引き金となって、
心が沈んでしまうことはしばしばあるもの。

だけど、そこは「ひとり美人」。
他人に迷惑をかけないために、自分もラクになるために、
「ブレ幅」の少ない精神状態を保つ術を身に付けておきたい
ですよね。

このコーナーでは、「癒詩人（いやしじん）」たけまゆりが、
ちょっぴりマイナスに傾いたこころの回復法を
川柳調の「五･七･五」のリズムに乗せながら、
お伝えしていきたいと思います。

30過ぎた今でも、結構ささいなことで
凹んだり、傷ついたり、不機嫌になったりする私。
だけど、10代や20代始めの頃と確実に違うのは、
そんな「マイナスの精神状態」に長くどっぷり浸かること
がなくなったこと。

いろんなケーススタディーをすることによって、
また自分の心のリズムを知ることによって、
「プチ不幸」や「プチうつ」状態は意外と簡単に抜け出ることができます。

そんな私の体験的「脱出マニュアル」を毎週一つずつ
お届けしていきたいと思っています。
もし、「私にもこんな脱出マニュアルがあります！」という人は
ぜひ教えてくださいね。

●執筆者紹介

たけ　まゆり

１月２５日東京生まれ。水瓶座のO型。
８年間の出版社勤務中は、女性の生き方・心理学・生活実用と
いった分野の本を数多く手掛け、夢を実現する人生、居心地の
いい暮らし方、心満たされる恋愛についてのメッセージを世の中
に発信。

３年ほど前から北海道に移り、SOHOスタイルでのライター業を
始め、主にWeb媒体で文章を綴っている。また、2004年8月には
公募受賞作の詩句集『泣くなら、ここで』（新風舎）を出版するな
ど、書く自分も読む人も癒される「癒詩」の創作に励んでいる。